《黄帝内经》讲：“日中而阳气隆，日西而阳已虚”。
早上与中午，人的阳气足，脏腑的消化能力强，多吃无妨；晚上阳气已虚，脏腑不耐饮食，吃多了，还要加宵夜，大量的脂肪与蛋白质消化不了，脏腑不堪重负，时间久了，形成三高。
中医不说糖尿病和高血压会遗传，中医只看到生活方式会传承，比如，孩子从小跟着父母吃宵夜，长年累月，三高找上两代人。这不是特例，而是常态。
大部分人有了病，都去找医生，掉头发了，长白发了，就去找养发馆。很少有人审视过，自己生病掉发长白发的原因。必须承认，错误的生活习惯，会导致疾病。
药物可以治一时之病，但药物不能改变生活习惯。所以很多人，停止治疗，又会发病，埋怨医生没把病治好，养发馆没把头发养好，却不知，真正健康的根源，掌握在自己手中。
药王孙思邈在《摄养枕中方》中说：万病横生，年命横夭，多由饮食之患。
他又在《千金方》中说：夜饱损一日之寿，夜醉损一月之寿。
我们今天，有多少人，晚上觥筹交错，推杯换盏，不但夜饱，还要加上夜醉，实在是伤害健康之举。
晚上少吃，吃清淡，吃素净，是从根源上，调理三高，防治脱发与白发的基础。简单的生活，才是自然之道。