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你在意的血管老化的4大原因
发布日期:2020-07-13 15:22:07    发布者:管理员    阅读次数:
首先要了解血管老化的4大原因,
一、压力与坏心情伤血管
瑞士专家最近证实,精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化,增加心源性猝死的风险。 
二、运动少,血管垃圾多
运动量少,长期坐办公室的人,体内排毒系统基本不运作,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”,还会影响到毛细血管供血,所以很多人脱发,长白发,跟头部毛细血管供血不足有直接的原因。
三、大鱼大肉,垃圾食品
常吃外卖,晚餐更是丰盛过头。餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“调味剂”炮制出来,导致血管里的脂肪越来越多。
四、一天两包烟,血管易“中毒”
“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一,哪怕你身体再好,一天两包烟,也肯定会给血管留毒,让它一天天脆弱下去”。
美国科学家50多年的研究表明,每天吸烟20支以上,冠心病风险会增加2-3倍。
3种食物给血管洗个澡
1、黑豆——血液循环催化剂
黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环。这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视。可用黑豆做豆浆,或用醋泡,或炒熟做零食。
2、苦荞麦——强韧血管,清理血脂
苦荞麦及其制品具有降血糖、降血脂,增强人体免疫力的作用,对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有辅助治疗作用。这些作用都与苦荞麦中含有的黄酮类物质有关,其主要成分为芦丁。
芦丁含量占总黄酮的70%-90%,具有降低毛细血管脆性,改善微循环的作用,在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗。
苦荞--七大营养素完全集于一身,它属蓼科,与人们所熟悉的"何首乌、大黄"等是亲兄弟,是国际粮农组织公认的优秀粮药兼用粮种,是我国药食同源文化的典型体现。被称为不折不扣的“完美食品”。
尤其是黑荞麦,又富含花青素,双管齐下,清理血管垃圾。春节的餐桌上,不妨常备一些荞麦面,荞麦馒头。
 3、酵素排解血管毒素
酵素能分解、排出血液中的毒素:如食物污染,公害、抗生素类药物和身体炎症所产生的毒素。此外,还能分解胆固醇、血脂,使血管保持畅通、恢复血管弹性,让血液保持弱碱性,并促进血液循环及加速体内的代谢功能。
平时有喝酵素养生习惯的朋友,春节期间可以加大服用量。毕竟,春节是难得的佳节,面对满桌美食,和亲朋好友的盛情,也不好罢箸不食。吃多了,吃出问题;不吃,愧对生活,借助酵素辅助,莫使过剩的营养沉淀为赘肉,美食与健康同样不可辜负!